안녕하세요!

질문 주신 것처럼 장마 후 일본 여름은 정말 살인적인 찜통더위로 악명이 높죠.

특히 도쿄, 오사카 등 대도시는 체감온도 40도 이상인 날도 많아 사전 대비가 꼭 필요합니다.

☀️ 일본 찜통더위(猛暑, 모쇼)의 특징

✅ 장마가 끝나자마자 바로 극심한 더위 시작

✅ 기온 자체보다 습도+열섬현상으로 인한 체감온도가 문제

✅ 도심 콘크리트 지역일수록 야간 열대야도 심각

✅ 필수 대비책 5가지

구분

내용 및 팁

1️⃣ 수분 섭취 관리

생수, 이온음료, 얼린 페트병 필수 / 카페인 음료 피하기

2️⃣ 쿨링 아이템 사용

휴대용 선풍기, 쿨링 티셔츠, 쿨링 스프레이, 넥쿨러 추천

3️⃣ 외출 시간 조절

오전 11시~오후 4시 피하기, 일찍 움직이고 일찍 숙소 복귀

4️⃣ UV·햇빛 차단

양산, 쿨토시, 선크림 지참 (일본은 양산 매우 흔합니다)

5️⃣ 응급 대응법 인지

어지러움, 구토 시 즉시 그늘 이동 & 물 마시기 / 가까운 약국 위치 미리 파악

여행자용 미니 준비 리스트

✅ 생수 or 포카리 500ml 2병

✅ 넥쿨러 or 쿨링 스카프

✅ 유니클로 에어리즘 반팔 + 얇은 셔츠

✅ 접이식 양산

✅ 파스형 쿨링시트 (드럭스토어에서 판매)

✅ 숙소 체크인 전 에어컨 작동 확인

참고로 일본 기상청 홈페이지나 ‘Tenki.jp’,

혹은 AccuWeather 앱에서 **열스트레스지수(WBGT)**까지 확인 가능합니다.

장마 후 폭염 대비 관련 블로그 정리글도 함께 보시면 좋아요:

2025 장마 끝난 후 일본여행 대비 체크리스트

​ 2025년 장마철 대비 완벽 준비 가이드

2025년 장마 전망장마 시작 예상 시기기상청의 장기 예보와 최근 10년간 장마철 데이터를 분석한 결과, 2025년 장마 기간은 제주도 6월 10일~20일, 해당 날짜는 과거 장마 기록을 바탕으로 예측되었으며, 2025년 한국 장마 기간은 예년보다 조금 이른 시기에 시작될 것으로 보입니다.지역별 장마 진행2025년 장마는 제주를 시작으로, 남부, 중부로 확대되겠다. 이 장마가 끝나는 시기는 7월말이나 8월까지 이어질 것으로 예상됩니다. 장마철 대비 핵심 체크리스트 주택 관리실내 점검 사항배수 시설 점검: 베란다, 화장실, 싱크...

chlee6017.tistory.com

더운 여름, 건강하고 안전하게 일본 여행 즐기시길 바랍니다! ☀️✈️

도움 되셨다면 채택 부탁드립니다 :)