명상과 싱잉볼 같이 해도 되나요? 몇일 전부터 명상을 시작한 초보입니다.요가원에서 마지막에 싱잉볼을 쳐주는데소리가 참 좋더라구요
몇일 전부터 명상을 시작한 초보입니다.요가원에서 마지막에 싱잉볼을 쳐주는데소리가 참 좋더라구요 머리도 맑아지는게...집에서 혼자 5분정도씩 명상을 하는데싱잉볼 구입해서 혼자 쳐가면서 해도 명상을할수 있을까요?명상 전문가분들 답변 구합니다~
너무 멋진 시작을 하셨어요!
명상을 시작한 지 얼마 안 되셨다고 했지만,
소리의 힘을 느끼고 직접 실천에 옮기고자 하신다니 정말 대단하십니다.
결론부터 말씀드리면 "네! 아주 잘 어울리는 조합"입니다.
이유는요
싱잉볼의 소리는 뇌파를 안정시켜 줘요.
특히 델타파, 세타파와 같은 깊은 명상 상태의 뇌파를 유도해요.
명상 초보일수록 싱잉볼 소리에 집중하면 생각이 잠잠해지고 몰입이 쉬워집니다.
싱잉볼 구매 팁
초보자용은 직경 10~15cm 정도가 적당해요.
너무 무거운 것보단 소리가 맑고 오래 울리는 것 위주로 선택해 보세요.
손으로 문지르는 ‘말렛’도 꼭 포함되어 있는지 확인하세요.
혼자 하는 명상도 좋지만, 싱잉볼이라는 도구를 통해 보다 편안하고 깊은 내면 여행이 될 수 있을 거예요.
스스로에게 집중할 수 있는 시간을 선물하신 걸 정말 축하드립니다. 앞으로도 꾸준히, 조용히, 그리고 따뜻하게 자신과 만나는 시간 되시길 바라요