구토 해외여행 해외여행 왓어요. 속이 안 좋아서 깨서 토햇는데 음식이 이미 많이
해외여행 왓어요. 속이 안 좋아서 깨서 토햇는데 음식이 이미 많이 소화돼서 토도 잘 안 나오고 목이 뜨거운 느낌이 계속 들어요. 속은 아직 계속 너무 안 좋아요. 어떻게하면되나요 ㅠ
무리해서 더 토하려 하지 마세요: 이미 음식이 많이 소화되었다면 억지로 토하는 것은 위와 식도에 더 큰 부담만 줍니다. 목이 뜨거운 느낌은 역류한 위산 때문일 수 있습니다.
따뜻한 물 마시기: 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔서 탈수를 막고, 식도에 남아있는 위산을 헹궈내세요. 한 번에 많이 마시지 말고, 목이 불편하다면 아주 조금씩만 넘기세요.
눕지 말고 앉거나 기대세요: 토하고 난 후 바로 눕는 것은 위산이 다시 역류하여 식도를 자극할 수 있습니다. 상체를 세워서 앉거나 기대어 있는 것이 좋습니다. 가능하다면 베개를 높게 베고 자는 것이 좋습니다.