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다이어트 도와주세요 ㅠㅠ 안녕하세요 저는 여학생이고, 비만입니다무려 71.5kg...인데요 6월 3일부터 2026년 1월쯤 까지
안녕하세요 저는 여학생이고, 비만입니다무려 71.5kg...인데요 6월 3일부터 2026년 1월쯤 까지 살을 감량하려고 합니다 71.5->49.2까지 빼려고 합니다 무려 22.3kg 라는 엄청난 숫자를 감량해야하는데 대단하고 힘든 도전인걸 알면서 빼보고 싶습니다..!약 7개월을 통해 뺄껀데 4주 루틴으로 알려주시면 감사하겠습니다..현재 6시 이후로 금식하구 있고요 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고있습니다.. 물은 잘 마십니다..! 도와주세요 다이어트 선생님들..
결국엔 체중이 느는 이유가, 탄수화물을 먹고 혈당이 급하게 오르면 인슐린이 과분비되어 남은 당을 지방으로 축적하기 때문입니다.
그래서 요즘 당흡수 속도를 늦춰주는걸로 유명한 애사틴정 혹은 당흡수지연제를 식전에 복용하는걸 권장드립니다.
참는 건 한계가 있고 안 찌는 체질로 만들어 주는게 건강한 다이어트에서 가장 핵심입니다.
 
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