체육교육학과 몸무게 키 163 고1 여학생인데 체육입시에 유리하려면 어느 몸무게가 적정하죠?
키 163 고1 여학생인데 체육입시에 유리하려면 어느 몸무게가 적정하죠?
체육교육과를 꿈꾸고 계시다니, 정말 멋진 목표예요.
특히 고1부터 미리 준비하시는 모습이 아주 인상적이에요.
<체육입시에 '정해진 몸무게 기준'은 없지만, '체력과 체형'이 중요해요>
체육교육과는 실기 중심의 입시가 많기 때문에
몸무게보다는 '실기 수행에 최적화된 체형과 근력'이 더 중요하게 작용해요.
질문자님 키가 163cm라면
- 대체로 50~55kg 내외가 적정 체중 범위로 보고
- 체지방률이 20% 이하, 근육량이 탄탄하면
실기 수행에도 유리한 체형으로 분류될 수 있어요.
그런데 단순히 '말랐다'고 해서 실기에 유리한 건 아니고,
'근력+순발력+지구력'을 고려해서
자신의 종목에 맞는 체형과 에너지가 훨씬 중요해요.
<실기 중심이라면 이렇게 준비해보세요>
- 탄탄한 하체 근력: 제자리멀리뛰기, 배근력 같은 종목 대비
- 상체 지구력: 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등
- 순발력과 민첩성: 왕복달리기, 20m 달리기 등
- 종목별 전략 준비: 체대 입시는 학교마다 실기 종목이 다르기 때문에,
희망 대학의 실기 유형을 미리 파악해서 연습 루틴을 짜는 게 좋아요.
<마무리>
지금 키와 체형 자체보다,
'실기 종목에 유리한 몸'을 만들어가는 과정이 훨씬 중요해요.
근력과 지구력을 잘 키우고, 부상 없이 꾸준히 훈련하면
몸무게는 자연스럽게 자기에게 가장 알맞은 범위로 맞춰질 거예요.
지금처럼 준비한다면 충분히 멋진 결과 기대할 수 있어요.
힘내세요!
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