산스장 운동루틴 제가 돈이없어서 헬스장은 못가고 산스장에 가려고 하는데 기구가 많진않고 있을것만
제가 돈이없어서 헬스장은 못가고 산스장에 가려고 하는데 기구가 많진않고 있을것만 있어요. 제가 헬스를 2주일? 정도밖에 안해봐서 헬린이인데 운동루틴 좀 짜주세요 ㅜㅜ줄넘기랑 푸시업, 풀업 같이 하려고 합니다푸시업은 한번에 20개 할수있고 풀업은 한개도 못해서 다이소 풀업밴드 사서 해보려고합니다.그리고 막 운동 못할정도로 덥지는 않겠죠...? 여름에 운동하기 좋은 시간대도 알려주세요
산스장에서 할 수 있는 루틴은 아래와 같아요!
1 줄넘기 5분
2 푸시업 3세트(각 10~15개)
3 풀업밴드로 3세트(각 5~8개)
4 스트레칭 5분
여름엔 아침이나 저녁이 좋아요!