안녕하세요 저는 평범한 고등학교 3학년입니다. 저는 남들과 다른 시선을 아무래도 친구들에게 자주 받는 편인데요. 저는 함께 노는 친구들과 다르게 뚱뚱하고 여드름이 많습니다. 안그래도 컴플렉스인데 친구들이 놀리면 제가 우겨서 반응해주는데 친구들이 제 반응을 보고 웃으면 저는 한심하게도 그거 가지고 기분이 좋아집니다. 그래서 이번에 바꿔지고자 하여 이 글을 작성합니다. 저는 183cm에 몸무게는 98~101kg를 왔다갔다 합니다. 그리고 인바디를 쟀더니 골격근량은 39정도 나왔던거 같고 체지방률은 36정도 나왔던거같습니다. 저도 조금은 알긴 압니다. 체지방률이 36이면 이미 탈인간 수준이라는걸요... 그러니 저에게 도움을 주실분계신가요? 이런류는 어떤 운동이 우선인지 식단은 어떻게 해야하는지 여러 조언들 부탁드립니다. 바뀌어서 친구들에게 욕받이 샌드백이 아닌 그 중심에 서고자 합니다. 부탁드리겠습니다!(최대한 현실적인 조언으로 부탁드립니다)