특전사가 목표인 고2학생입니다 제가 어릴때부터 원했던 직업이라서 중학교때부터 계속 헬스를하다가 고등학교를 입학하고 부모님이 원하는 대학진학 떄문에 공부만 하다보니 운동도 미루고 살도 많이 찌웠습니다 공부와 운동을 병행하려다 보니 이도저도 아닌 상태가 되었습니다 또한 특전사를 목표로 하는 저의 친구들과 격차는 벌어지고 운동신경도 없어서 자신감도 많이 떨어졌습니다  이제 정신차리고  다시 운동을 다시 시작하려는데  저의 현재 체력은 3km 18~20분이고, 푸쉬업은 맨땅에서 정자세로 20회 안팎으로 할수있고, 윗몸일으키기 1분에 24회정도 하고, 턱걸이는 정자세로 1개 될까말까 합니다 특전사 지원은 2~3년후에 지원할 예정입니다 제가 운동을 어떻게 해야할지도 모르겠고 경도비만이라 체지방도 줄여야할거같은데 어떤식으로 운동 루틴을 만들어야할까요? 그리고 어떤 노력을 해야할까요?

특전사 가려면 운동은 꾸준히 해야하는것이고

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