중2 고민 안녕하세요 현재 중2입니다 중1 때는 이런게 약했는데 중2가 되니 사춘기의 대화형 질문답 포럼 시커 26.seekr.kr

중2 고민 안녕하세요 현재 중2입니다 중1 때는 이런게 약했는데 중2가 되니 사춘기의

안녕하세요 현재 중2입니다 중1 때는 이런게 약했는데 중2가 되니 사춘기의 영향인지 현재 공부를 해야한다 느끼고 많이 불안하지만 몸이 잘 따라주지 않습니다 근데 또 폰을 보고 있으니 딱히 흥미가 느껴지지 않아 폰을 끄면 더이상 할게 없는 것처럼 느껴집니다 취미도 마땅히 없어 다시 공부를 하려 하면 또 하기 싫어집니다... 현재 성적은 전체적으로 중상으로 평균 이하는 아니지만 그래도 많이 걱정됩니다.... 어떻게 해야할까요...

중2라면 딱 지금 말씀하신 고민을 가장 많이 하는 시기일 거예요

저도 학생들 상담할 때 중2쯤에 “공부해야 한다는 압박은 느끼는데 몸은 안 따라주고, 폰만 보게 된다”는 얘기를 정말 자주 들어요.

왜 이런 상태가 올까?

사춘기 영향

뇌가 빠르게 발달하면서 감정·집중력이 불안정해져요.

"해야 한다"는 마음과 "하기 싫다"는 감정이 계속 싸웁니다.

습관 부재

폰을 자주 쓰다 보면 뇌가 "즉각적인 자극"에 길들여져서, 공부처럼 즉시 보상이 안 오는 활동은 더 하기 싫어져요.

취미 부족

공부 아니면 폰, 이렇게 양극단만 있으니 공허함이 커져서 더 무기력해집니다.

✅ 어떻게 하면 좋을까?

제가 단계별로 정리해 드릴게요.

1. 폰과 거리두기 (하지만 완전 차단은 아님)

“공부=폰 끄기”로 연결시키면 공부 자체가 싫어집니다.

대신 시간 단위로 조절하세요.

예: 25분 공부 → 5분 폰 → 25분 공부 (뽀모도로 방식)

공부할 땐 폰을 책상 밖에 두고, 공부 끝나면 보상처럼 사용하는 게 좋아요.

2. 작은 공부 루틴 만들기

하루에 5과목을 다 잡으려 하지 말고, 짧고 확실한 성취를 쌓으세요.

오늘은 영어 단어 10개만, 수학 문제 5개만, 이런 식으로요.

중요한 건 "오늘도 했다"는 경험이에요.

3. 공부 외 활동(취미) 찾기

운동(산책, 스트레칭, 줄넘기 등 가벼운 것)

음악(노래 듣기/악기 조금씩 배우기)

간단한 글쓰기(일기, 메모)

이런 게 뇌를 환기시켜 주고, 폰에만 의존하지 않게 합니다.

4. 불안감 활용하기

"공부 안 해서 불안하다"는 감정은 나쁜 게 아니에요.

이건 내가 성장하고 싶다는 신호예요.

이 불안을 "공부해야 한다"는 압박으로 쓰지 말고, "조금씩 해볼까?" 하는 동기 정도로만 사용하세요.

결론

지금 성적이 “중상”이라면 충분히 잘하고 있는 거예요.

중요한 건 꾸준한 습관을 지금부터 만드는 것이지, 하루아침에 몰아붙이는 게 아닙니다.

작은 루틴부터 만들어 보세요. 공부량은 조금씩 늘어나고, 불안도 점점 줄어들 거예요.