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남자 다이어트 175/80 중3 남학생입니다 올해 안에 10kg 감량하고싶습니다 운동은 취미로 자전거

175/80 중3 남학생입니다 올해 안에 10kg 감량하고싶습니다 운동은 취미로 자전거 야구 축구 합니다 러닝도 하려고 합니다 그리고 집에 5kg 덤벨도 있습니다 살 어떻게 빼야할까요 식단은 그냥 아침 점심 저녁 먹으려고 합니다
열심히 해보려는 의지가
정말 멋지네요!
저는 10년차 간호사로서
중학생 남학생 다이어트 상담을
여러 번 해왔습니다.
운동은 지금처럼 유산소와
근력 함께 하시면 좋아요.
특히 성장기라 무리한 식단보단
균형 잡힌 식사가 필요합니다.
살이 잘 안 빠지는 이유는
혈당이 오르락내리락하면서
식욕이 강해지고
체지방이 쌓이기 때문이에요.
아커만시아균을 활성화해 <GLO-P1> 분비를 촉진하면
혈당 안정화, 강력한 식욕 억제,
소장 탄수화물 흡수 억제로
다이어트가 수월해집니다.
최근엔 먹는 위고비라 불리는
<지엘틱정> 제품이 알려져 있어
체중 관리에 보조 효과가 있습니다.
도움 되셨다면 채택 부탁드립니다!
좋은 하루 보내세요 ⚽
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