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고지혈증 영양제 추천 몇년전에 혈압이 높고 고지혈증이 있다는 소견을 받았는데최근에 앉았다 일어설때 어지럼증이
몇년전에 혈압이 높고 고지혈증이 있다는 소견을 받았는데최근에 앉았다 일어설때 어지럼증이 심합니다그리고 만성 피로에 시달리기도 합니다잠을 꾀 자도 피곤하고 피로가 풀리질 않습니다고지혈증에 좋다는 영양제가 여러가지 있던데 그 중에 꼭 복용하면 좋은 영양제, 성분이 있으면 추천 부탁 드립니다현재 오메가3, 코큐텐 복용중이며별개로 마그네슘, 종합 비타민(B군 다량 합류), 우루사, 유산균, MSM, 쏘팔메토도 복용중이긴 합니다
이미 잘 알고 계십니다.
특히 중성지방은 오메가3가 제일 강합니다만
그래서 선택지를 넓히고 특히 LDL을 신경 쓰신다면
LDL의 경우 베르베린, 시트리놀, 홍국영양제, 비타민B3를 드세요.
한방약재중 단삼은 어혈을 뜷고 피순환에 제일 유명한것인데
이것도 도움이 되고,
중성지방의 경우도 선택지는 비슷합니다.
한약재중 인진호 같은 것으로 간을 다스려 주면 도움이 될수도.
폴리코사놀,타우린, 비트(뿌리),애플사이다식초,,다 도움이 됩니다.
만성피로라면 결국은 영양제 이전에 먹거리를 다시 점검해야 하는데
사실뻔한것입니다.
곡물은 통곡물로 먹어라. 식사의 25%만 먹어라.
현미같은것, 백미 먹지말고.
단백질은 포화지방 없는걸로 식사의 50% 정도.
(붉은 고기는 지양하고 가능하면 생선, 껍질벗긴 닭고기등 혹은
식물성 단백질)
나머지 25%는 야채 먹어라.
이런것입니다.
거기다가 좋은 오일을 늘 먹어라.
올리브유를 주로 이야기 하는겁니다.
한국인은 그나마 들기름이 제일 현실에 가깝고요.
한국인의 경우는 요란한 샐러드가 아니더라도
매일 한끼니는 상추 몇장에 된장쌈으로 해서 계속 드시면 도움이 될것이며,
현미의 경우 물을 좀 많이 넣엇 하면 소화부담은 없어질것이고
당뇨 고지혈 고혈압 전부다 도움되며 대장관련된 상당부분의 병이 사라질것입니다.
질문