서울 30대 중반/남 얕은수면30대 중반 남성입니다. 얕은수면에서 잠 푹 자는법 좀 알려주세요..　분명히 일찍 자려고 누웠는데, 자고 일어나도 계속 피곤하고 몸이 무겁습니다.수면앱으로 확인해보면 얕은수면 비율이 높게 나오더라구요. 실제로 중간에 깨는 일도 많고, 잠도 깊지 않게 드는 느낌이에요.　이게 며칠만 반복돼도 일상이 너무 힘든데, 몇 주째 계속 이러다 보니 회복이 안 됩니다.그래서 요즘 잠 푹 자는법을 이것저것 찾아보고 있는데, 카페인 줄이고 스마트폰 안 보는 습관 같은 건 해봤는데도 크게 달라지는 건 없네요.　얕은수면이 줄어야 진짜 숙면이라는 얘기를 들었는데, 저는 어떻게 관리해야 할지 막막합니다.　그러다 감태추출물이라는 걸 알게 됐어요.식약처에서 수면 기능성 인정도 받았고, KBS에서도 숙면에 도움된다고 해서 좀 관심이 생기더라구요.　　찾아보니 파이토뉴트리 슬립밸런스라는 제품 안에 감태추출물이 들어 있다고 하던데요.　https://m.site.naver.com/1w8EH 잠 푹 자는법을 찾는 저 같은 사람에게도 의미가 있는 선택인지 궁금해서 문의드립니다.　전문가님의 답변 기다립니다.