어떤 건물안 상가에서 널다가 나와서 그 건물을 내려와서 나가는 것이 아니라 걸어서 위로 올라갔고 건물 위층에서 다른건물로 건너가는 다리가 있어서 비가 약간 오는거...

자각몽에 관심이 있으신가요? 😊

자각몽은 꿈을 꾸는 동안 꿈을 의식적으로 인식하고 통제하는 능력입니다. 마치 자신이 영화 감독이 되어 선택을 하고 이야기를 만들어가는 것과 같습니다.

다음은 자각몽을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 꿈 일기 쓰기 아침에 일어나자마자 꿈을 적어두면 꿈을 더 잘 인식하고 패턴과 주제를 파악하는 데 도움이 됩니다.

2. 현실 확인 손을 보면서 자신을 꼬집거나 손바닥에 손가락을 밀어 넣는 등 하루 동안 현실 확인을 수행합니다. 이는 꿈에도 이어질 수 있는 현실에 의문을 제기하는 습관을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 명상 및 마음챙김 마음챙김과 명상을 실천하면 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하는 데 도움이 되며, 이는 꿈을 꾸는 동안 자기 인식이 향상될 수 있습니다.

4. 깨어 다시 잠자리에 드는 기술 몇 시간 자고 일어나서 잠시 깨어 있다가 다시 잠자리에 듭니다. 이는 자각몽 상태에 들어갈 가능성을 높일 수 있습니다.

5. 안정화 기술 정신이 맑아지면 디지털 시계를 보면서 두 손을 비비거나 특정 사물이나 장면에 집중하여 꿈을 안정시키십시오.

6. 정기적으로 연습하세요 자각몽에는 일관성이 중요합니다. 하루에 단 몇 분이라도 규칙적으로 연습해 보세요.

자각몽을 유도하는 몇 가지 일반적인 기술은 다음과 같습니다.

시각화

확언

뇌파 동조
자각몽(WILD)

자각몽의 핵심은 꿈을 인식하고 이를 제어하는 ​​능력을 개발하는 것임을 기억하세요. 연습과 인내를 통해 창의성과 모험의 세계로 향하는 문을 열 수 있습니다! 🌙

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